10 совети за здрава исхрана

Иако сте бремени, запомнете дека не треба да јадете за двајца. Двојното зголемување на калорискиот внес ќе доведе до поизразено зголемување на телесната тежина. Исто така, од голема важност е да се храните здраво, односно да го редуцирате внесот на состојките кои не се препорачуваат во секојдневната исхрана.

• Уживајте во разноврсна храна

• Белиот леб заменете го со црн, внесувајте многу житарици, овошје и зеленчук